Link

 

Advertisements

Los chakras y las artes marciales

En Diarios de meditación y vida ya os hemos hablado de los chakras. Resulta inevitable que terminemos por comprender que nuestro cuerpo está recorrido por una red de canales de energía indispensables para nuestra supervivencia. es cierto que no podemos verlos y que sabemos relativamente poco acerca de su funcionamiento. Hasta hace no mucho tiempo esta red energética era estudiada desde un punto de vista místico o esotérico, aunque poco a poco la ciencia comienza a interesarse seriamente por entender el sistema energético humano.

Dentro de estas redes de energía los chakras juegan un papel primordial. Son algo así como los centros de recolección de nuestra energía. situados estratégicamente a lo largo de nuestra columna vertebral se asocian a determinados órganos o estados de consciencia, lugares donde se unen la mente y el cuerpo.

Lo que tal vez muchos no sepáis es que los chakras se asocian con los puntos vitales de defensa y ataque de las artes marciales. Esto no debería extrañarnos. Todos los que en mayor o menor medida conozcan o hallan practicado algún arte marcial sabrán que el principal objetivo de estos sistemas de autodefensa no es entablar largos combates, sino reducir al adversario con la mayor brevedad y eficacia posibles. Resulta, por tanto, ineludible conocer los puntos vitales del cuerpo humano que nos permitirán reducir a nuestro agresor.

Veamos con más detalle la estrecha relación entre los siete principales chakras y los puntos vitales de ataque en las artes marciales:

  • Primer chakra (Mulaldhara):ubicado en el perineo, entre el ano y los genitales. el punto de ataque en las artes marciales lo constituyen las gónadas.
  • Segundo chakra (Svadhistana): localizado en la columna vertebral, a la altura de los genitales. El punto de ataque sería el plexo hipogástrico.
  • Tercer chakra (Manipura):situado a la altura del plexo solar. El punto de ataque se corresponde con el propio plexo solar.
  • Cuarto chakra (Anahata): se encuentra a la altura del centro del pecho. El punto de ataque sería el plexo cardiopulmonar.
  • Quinto chakra (Vishuda):situado en el punto de la columna vertebral que coincide con el centro de la garganta. El punto de ataque se encuentra en el cartílago tiroideo.
  • Sexto chakra (Ajna): ubicado en el centro de la cabeza. El punto de ataque sería el nasión, el punto de unión entre el hueso de la nariz y el entrecejo.
  • Séptimo chakra (Sahasrara):situado en la coronilla. Punto de ataque, el bregma. Punto de unión entre el hueso frontal y los parietales.

ChakraDiag
Eso es todo por ahora. Nos vemos en el camino…

Francisco Arellano Suárez

ASANA DEL DÍA: Janu Sirsasana o postura de extensión sobre la pierna

janu sirsasana diarios de meditación y vida

Janu sirsasana

Hasta ahora en Diarios de meditación y vida estamos haciendo especial hincapié en la parte física del Yoga, las posturas o asanas. La práctica constante y regular de las asanas nos reporta innumerables beneficios físicos, pero suponen tan sólo la punta que sobresale del agua del gran iceberg que es el Yoga, el sistema de autoperfeccionamiento más antiguo del mundo.

Personalmente la inclusión de los asanas en mis entrenamientos diarios me han reportado fuerza, flexibilidad y, hasta cierto punto, una mayor calma mental. Sin embargo eso no me convierte en un yogui, por lo menos por ahora. Intentemos, por lo tanto, hablar con propiedad cuando nos refiramos al Yoga y no lo reduzcamos a una sucesión de posturas con las que conseguir un cuerpo diez.

En próximos artículos profundizaremos en estos aspectos que consideramos de gran importancia para todo aquel que quiera conocer en profundidad el Yoga.

Hoy toca hablar de la postura de extensión sobre una pierna (Janu Sirsasana), asana que pertenece al grupo de las posturas de flexión hacia delante. Como a continuación veremos en los vídeos, su ejecución es muy similar a la postura de la pinza o paschimottasana aunque podemos notar molestias si padecemos algún tipo de lesión e los tobillos. También está contraindicada su realización en el caso de padecer lesiones de rodilla, asma o diarrea.

Beneficios:

  • Favorece el recogimiento y pacifica nuestras emociones
  • Nos permite alcanzar una relajación profunda.
  • Disminuye el insomnio y la ansiedad
  • Estira y flexibiliza la espina dorsal, músculos intercostales, cintura, brazos y piernas (músculos posteriores de las piernas y el tendón de las rodillas)
  • Mejora nuestro riego sanguineo
  • Ejerce un beneficioso masaje sobre los órganos intercostales y los intestinos
  • Ayuda contra los trastornos digestivos y el estreñimiento
  • En las mujeres alivia los dolores menstruales y los síntomas de la menopausia


Canal YouTube de KinoYoga


Canal YouTube de Nyk Danu

Más vídeos en nuestro canal de YouTube Diarios de meditación y vida.

Eso es todo por ahora. Nos vemos en el camino…

Carlos Moreno. Instructor de Yoga
Francisco Arellano