ASANA DEL DÍA: Paschimottasana o postura de la pinza

Paschimottanasana Yoga Asanas  Diarios de meditación y vida DMYV

La postura de la pinza o paschimottasana (del sánscrito paschima, oeste, parte posterior del cuerpo y uttana, estiramiento) vendría a significar en español el estiramiento intenso de la parte posterior del cuerpo.

Se trata de una de las posturas más comunes del Yoga, concentrando el esfuerzo a lo largo de la espina dorsal. Por supuesto, su realización nos reporta gran número de beneficios:

  • Estira y revitaliza los músculos posteriores (espalda y hombros) así como las piernas.
  • Mejora la flexibilidad de la espina dorsal.
  • Masajea los órganos internos, sobre todo las vísceras abdominales
  • Ayuda a conseguir una profunda relajación, calmando nuestro cerebro y aliviando la ansiedad, el estrés, el insomnio, la fatiga y la depresión.
  • Mejora el riego sanguíneo.
  • Estabiliza la acción cardiaca.
  • En las mujeres beneficia los ovarios y ayuda con los síntomas de la menopausia y el dolor menstrual
  • En los hombres beneficia la próstata.
  • En todos los casos produce un beneficioso efecto sobre la vejiga y previene contra la aerofagia, la indigestión, la dispepsia y la sinusitis.

Esta postura está contraindicada en casos de hernias discales o cuando padecemos lesiones graves en espalda y columna.

Paschimottasana Yoga for Beauty
Canal Youtube yogatutorials

Yoga, Paschimottasana, body fitness, health, obese, backpain
Canal Youtube indiavideodotorg

Más vídeos en nuestro canal de Youtube Diarios de meditación y vida.

Eso es todo por ahora. Nos vemos en el camino…

Carlos Moreno. Instructor de Yoga
Francisco Arellano

Advertisements

One thought on “ASANA DEL DÍA: Paschimottasana o postura de la pinza

  1. Pingback: ASANA DEL DÍA: Postura de extensión sobre la pierna o Janu Sirsasana | DMYV

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s