ASANA DEL DÍA: Sukhasana o postura fácil

Diarios de meditación y vida. Sukhasana

La postura fácil o Sukhasana (proviene del sánscrito Sukha, que significa fácil, placentero) es la postura clásica de meditación, permitiéndonos conseguir una relajación profunda así como equilibrar nuestra energía.

Es una postura que no debe realizarse si padecemos alguna lesión grave de rodilla. Excepto esta contraindicación, la realización de Sukhasana nos reporta los siguientes beneficios:

  • Serena la mente y nos prepara para comenzar la clase de yoga o la sesión de meditación.
  • Amplia nuestra capacidad respiratoria.
  • Masajea los músculos abdominales y órganos como el hígado y el páncreas.
  • Se fortalecen y relajan la espalda y los hombros.
  • Aumenta la flexibilidad de la cadera, ingle, tobillos y rodillas.

Explicación de Sukhasana.
Canal Yotube de umbralyoga

Sukhasana (The easy pose)
Canal Youtube de Yoga With Adriene

Más vídeos en nuestro canal de Youtube Diarios de meditación y vida.

Eso es todo por ahora. Nos vemos en el camino…

Carlos Moreno. Instructor de Yoga
Francisco Arellano

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