ASANA DEL DÍA: Savasana o postura del cadáver

Shavasana

La postura del cadáver o Savasana (del sánscrito `sava, cadáver) es el asana que habitualmente se realiza al inicio y al final de nuestras sesiones de Yoga. También se realiza para descansar entre posturas que requieren un elevado esfuerzo físico.

Se trata de una postura de relajación, que nos aporta los siguientes beneficios:

  • Eficaz en casos de depresión leve.
  • Controla la pérdida de energía.
  • Reduce el stress, la ansiedad y la irritación calmando nuestro cerebro.
  • Reduce los dolores de cabeza , el insomnio y la fatiga llevándonos a un estado de calma.
  • Reduce la presión sanguínea.

En casos de lesiones de columna o embarazo se recomienda no realizar este asana.

Cómo realizar la postura de Savasana
Canal Youtube de Practicopedia

Shavasana – Yoga Relaxation
Canal Youtube de YogaVidyaEnglish

Más vídeos en nuestro canal de Youtube Diarios de meditación y vida.

Eso es todo por ahora. Nos vemos en el camino…

Carlos Moreno. Instructor de Yoga
Francisco Arellano

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