ASANA DEL DÍA: Tadasana o postura de la montaña

Pese a su aparente simplicidad, el asana denominado Tadasana o postura de la montaña nos reporta indudables beneficios. Su importancia, así como su correcta ejecución, radica en que se trata de una de las primeras posturas que aprendemos en las clases de Yoga y es la base del resto de las posturas de pie.

Beneficios de Tadasana:

  • Propicia el equilibrio, mejorando la postura.
  • Favorece la concentración.
  • Nos enseña a centrar y mantener firme la dirección de las extremidades.
  • Fortalece los músculos del abdomen, de las piernas, rodillas y tobillos.
  • Previene o reduce los dolores de espalda, cuello o ciática.
  • Reduce los pies planos.

Nos es una postura recomendada cuando se padecen las siguientes dolencias:

  • Dolores de cabeza.
  • Insomnio.
  • Presión arterial baja.

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Eso es todo por ahora. Nos vemos en el camino…

Carlos Moreno. Instructor de Yoga
Francisco Arellano

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